الحقيقة حول ستيرات المغنيسيوم: ماذا يفعل لجسمك

كشف النقاب عن الحقائق الكامنة وراء هذا المكملات الشائعة المضافة

مقدمة

إذا سبق لك أن درست قائمة المكونات للمكملات الغذائية المفضلة لديك ، فربما لاحظت "Magnesium Stearate" المدرجة بين المكونات غير النشطة. ولكن ماذا يفعل بالضبط المغنيسيوم ستيرات للجسم؟ يزعم بعض الناس أن ستيرات المغنيسيوم ضار ، بينما يجادل آخرون بأنه ضروري لإنتاج كبسولات وأجهزة أقراص عالية الجودة.

في Shine Health ، نقوم بتصنيع مكونات ملحق عالية الجودة ، ونحن نؤمن بتثقيف عملائنا بالمعلومات المدعومة بالعلوم. في هذه المقالة ، سنقوم بتفكيك وظيفة المغنيسيوم ستيرات وتأثيراتها وملف السلامة مع معالجة المخاوف المشتركة والمفاهيم الخاطئة.

ما هو المغنيسيوم ستيرات؟

ستيرات المغنيسيوم هو ملح المغنيسيوم مشتق منحمض ستيريك، نوع منالدهون المشبعةوجدت في مصادر طبيعية مثلزيت النخيل وزيت جوز الهند وزيت القطن. يبدو أنه مادة ناعمة بيضاء ومسحوق لا تذوب في الماء. على الرغم من تصنيفها على أنها عنصر غير نشط ، إلا أنه يلعب دورًا حيويًا في التصنيع المكمل.

كيف يصنع المغنيسيوم ستيرات؟

يتضمن إنتاج ستيرات المغنيسيوم الجمعحمض ستيريك مع أملاح المغنيسيوم، مما أدى إلى مركب مستقر يساعد في صياغة المكملات. حمض الأسطوري نفسه هو حمض دهني طويل السلسلة موجود عادة في الدهون الحيوانية والنباتية.

تشمل مصادر حمض ستيريك:

·مصادر نباتية: زيت جوز الهند وزيت النخيل وزبدة الكاكاو وزيت القطن.

·مصادر قائمة على الحيوانات: لحوم البقر الشحم والشحم.

يفضل معظم الشركات المصنعة المكملات ستيرات المغنيسيوم المشتقة من النباتات ، مما يجعله مناسبًاالمكملات النباتية والنباتية.

لماذا يستخدم ستيرات المغنيسيوم في المكملات الغذائية؟

يستخدم ستيرات المغنيسيوم في المقام الأول كعامل التدفقفي إنتاجكبسولات والأقراص. يمنع المكونات النشطة من التجميع معًا والتمسك بمعدات التصنيع. هذا يضمن أن الأجهزة اللوحية موحدة في الحجم والوزن والجرعة.

تخيل أن تحاول خبز ملفات تعريف الارتباط على ورقة خبز لزجة بدون زبدة أو زيت - سوف تتشبث عجينك بالسطح ، مما يجعل من المستحيل إزالة ملفات تعريف الارتباط بشكل نظيف. يعمل المغنيسيوم ستيرات بنفس الطريقة في تصنيع المكملات ، ومنع المكونات من التجميع والالتصاق.

وظائف ستيرات المغنيسيوم في المكملات الغذائية

1.يعزز تدفق المسحوق- فهو يضمن توزيع المكونات النشطة.

2.يمنع الالتصاق-يحافظ على اللكمات اللوحي وآلات ملء الكبسولة من الانسداد.

3.يحسن الاتساق- يضمن أن كل ملحق يحتوي على كمية متساوية من المكونات النشطة.

4.المساعدات في ضغط الجهاز اللوحي- يسمح للضغط على الأجهزة اللوحية في شكل صلب دون كسر.

بدون ستيرات المغنيسيوم ، كثيرالمكملات الغذائيةسيكون لها جرعة غير متناسقة ، مما يقلل من فعاليتها.

هل المغنيسيوم ستيرات آمن؟

الموافقات التنظيمية

المغنيسيوم ستيرات هومعترف به بشكل عام على أنه آمن (GRAS)بواسطةإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)ويتم الموافقة عليه للاستخدام من قبلمنظمة الصحة العالمية (WHO). تعتبر الهيئات التنظيمية أنها آمنة للاستهلاك البشري بكميات صغيرة.

ما مقدار ستيرات المغنيسيوم في المكملات الغذائية؟

أكمية صغيرةيستخدم ستيرات المغنيسيوم في المكملات الغذائية ، وعادة ما تكون أقل من5 ٪ من إجمالي الصياغة. هذا يعني أنه حتى لو كنت تأخذ مكملات متعددة يوميًا ، يبقى تناولك ضمن مستويات آمنة.

دليل علمي على سلامة المغنيسيوم ستيرات

على الرغم من الادعاءات عبر الإنترنت التي تشير إلى أن ستيرات المغنيسيوم قد تكون ضارة ،الأدلة العلمية لا تدعم هذه المخاوف. تؤكد دراسات متعددة أنه لا:

· تقليل امتصاص المغذيات

· إيذاء الجهاز المناعي

· تسبب في سمية في مستويات السحب العادية

الأساطير الشائعة حول ستيرات المغنيسيوم

1. "ستيرات المغنيسيوم سامة"

يدعي بعض الناس أن ستيرات المغنيسيوم يمكن أن يكون ضارًا. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أنيكسره الجسم إلى حمض ستيريك والمغنيسيوم، وكلاهما موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.

2. "ستيرات المغنيسيوم يمنع امتصاص المغذيات"

الاعتقاد الخاطئ الشائع هو أن ستيرات المغنيسيوم يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أنه ليس له تأثير كبير على امتصاص المغذيات عند استهلاكه بكميات طبيعية.

3. "المغنيسيوم ستيرات يأتي من مصادر ضارة"

يجادل البعض بأن ستيرات المغنيسيوم مصادر منزيت القطن المعدل وراثيا (GMO). ومع ذلك ، فإن معظم الشركات المصنعة المكملات ذات السمعة الطيبة تستخدمالمصادر غير المعدلة وراثيا ، مصادر مشتقة من النباتمثل جوز الهند أو زيت النخيل.

التأثيرات المحتملة من ستيرات المغنيسيوم على الجسم

1. آثار الجهاز الهضمي

قد يكون لدى المغنيسيوم ستيراتتأثير ملينفي جرعات كبيرة. هذا لأنهأملاح المغنيسيوميمكن أن تجذب الماء إلى الأمعاء ، وتحفيز حركات الأمعاء. ومع ذلك ، يحدث هذا فقط عند استهلاكه بكميات مفرطة.

2. ردود الفعل التحسسية المحتملة

قد يواجه بعض الأفرادردود الفعل على ستيرات المغنيسيوم، على الرغم من أن الحالات نادرة. يمكن أن تشمل الأعراض عدم الراحة الهضمية المعتدلة. ومع ذلك ، فإن الحساسية هي على الأرجح ناتجة عن الملوثات بدلاً من المغنيسيوم ستيرات نفسها.

3. التأثير على الجهاز المناعي

هناكلا توجد دراسات موثوقةإثبات أن ستيرات المغنيسيوم يؤثر سلبا على الجهاز المناعي. بعض الادعاءات تشير إلى أنها قد تقمع وظيفة المناعة ، ولكنالأدلة العلمية لا تدعم هذه الادعاءات.

مصادر الطعام الطبيعية من ستيرات المغنيسيوم

لأن ستيرات المغنيسيوم هو مزيج منالمغنيسيوم وحمض ستيريك، يمكنك الحصول على هذه المكونات بشكل طبيعي من الأطعمة مثل:

·زيت جوز الهند- ارتفاع في حمض ستيريك

·زيت النخيل- مصدر شائع لحمض ستيريك

·اللحوم والدواجن- يحتوي على كل من المغنيسيوم وحمض ستيريك

·منتجات الألبان- توفير كميات صغيرة من المغنيسيوم والأحماض الدهنية

·المكسرات والبذور- غني بالمغنيسيوم والدهون الصحية

حتى لو كنت تتجنب ستيرات المغنيسيوم في المكملات الغذائية ، فمن المحتمل أن تستهلك مكوناته الطبيعية من خلال الأطعمة اليومية.

كيف يستخدم مصنعو المكملات ستيرات المغنيسيوم

فيتألق الصحة، نحن نعمل معملحق المصنعينلتوفير مكونات عالية الجودة تلبي معايير الصناعة. يتم استخدام ستيرات المغنيسيوم في العديد من أنواع المنتجات الصحية ، بما في ذلك:

·الفيتامينات المتعددة والمعادن

·المكملات العشبية

·منتجات التغذية الرياضية

·الأدوية الصيدلانية

نحن نضمن أن يجتمع لدينا المغنيسيوم ستيراتالمعايير النقاء والسلامة وغير المعدلة وراثيا، مما يجعلها مكونًا موثوقًا في تركيبات الصحة والعافية.

هل يجب أن تتجنب ستيرات المغنيسيوم؟

مع تعميم الكثير من المعلومات الخاطئة ، من السهل أن نتساءل عما إذا كان يجب عليك تجنب ستيرات المغنيسيوم. الحقيقة هي:ليست هناك حاجة لتجنب ذلكما لم يكن لديك حساسية أو حساسية معروفة.

متى تكون حذرًا:

· إذا واجهتالانزعاج الهضميمن المكملات الغذائية ، تحقق من جرعات عالية من ستيرات المغنيسيوم.

· إذا كنت تفضلمصادر خالية من الكائنات المعدلة وراثيا، ابحث عن ستيرات المغنيسيوم النباتية.

· إذا اتبعت أالنظام الغذائي الصارم النظيف، اختيار المكملات الغذائية دون عوامل التدفق المضافة.

خلاف ذلك ، فإن ستيرات المغنيسيوم هو أالعنصر الآمن والفعال والاستخدام على نطاق واسعيساعد ذلك في الحفاظ على جودة المكمل.

الخلاصة: خلاصة القول على ستيرات المغنيسيوم

إذن ، ماذا يفعل ستيرات المغنيسيوم للجسم؟ الجواب بسيط:ليس كثيراً. لا يوفر فوائد غذائية ، ولكنهتساعد المكملات الغذائية في الحفاظ على الاتساق والاستقرار والفعالية.

الهيئات التنظيمية ، بما في ذلكFDA ومن، التعرف على ستيرات المغنيسيوم آمنة. في حين يزعم بعض الناس أن ستيرات المغنيسيوم ضار ،الأدلة العلمية تكشف هذه المخاوف.

في Shine Health ، نحن نؤمنالتغذية المدعومة من العلوم. سواء كنتملحق الشركة المصنعةأو مستهلكًا واعًا صحيًا ، يمكنك الوثوق بأن ستيرات المغنيسيوم هيالمكون الآمن والضروريفي العديد من المنتجات الصحية.